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WAS IST BODYPUMP?

  • BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

    BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.
    Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken
    stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite,die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik.
    So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung.
    Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

    BODYPUMP gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

    Folge BODYPUMP auf Facebook und Instagram.

 

IMMER MITTWOCHS 18:00 UHR - 19:00 UHR
UND FREITAGS 18:30 UHR - 19:30 UHR

 

TRAINIERE ALLE HAUPTMUSKELGRUPPEN

BODYPUMP - Dein Einstieg ins Krafttraining. Forme und definiere den gesamten Körper, ohne massige Muskeln aufzubauen.

 

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper,
stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

 

DIE WISSENSCHAFT HINTER BODYPUMP

BODYPUMP basiert auf dem REP EFFECT®, einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl
und geringe Gewichtsbelastung - das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.

 

IMMER MITTWOCHS 18:00 UHR - 19:00 UHR
UND FREITAGS 18:30 UHR - 19:30 UHR

 

BODYPUMP 106 MUSIK TRACKLIST

DER SOUNDTRACK ZU DEINEM WORKOUT
 
 
 
 
#1Still The One - Hardwell & Kill The Buzz feat. Max Collins
#2I - Am Here P!nk
#3Little Thing Gone Wild - Wildcat Wonder Wall
#4Say Less - Dillon Francis feat. G-Eazy
#5Tell Me You Love Me - Galantis & Throttle
#6Walk On Water - Thirty Seconds To Mars
#7Coco's Miracle (Club Mix) - Fedde Le Grand & Dannic vs Coco Star
#8Tribes - Chase & Status
#9Revenge - P!nk feat. Eminem
#10Stargazing - Kygo feat. Justin Jesso

 

SCHAUE DIR LES MILLS BODYPUMP AN

DRÜCKE PLAY, UM BODYPUMP IN AKTION ZU SEHEN

 

 

FAQ

Was benötige ich für eine BODYPUMP-Class?

Alles, was du brauchst, sind bequeme Trainingsbekleidung, Schuhe mit gutem Halt, eine Trinkflasche und ein Handtuch.
In der Class verwendest du eine Langhantelstange, Gewichtsscheiben und einen Step. Diese werden dir vor Ort zu Verfügung gestellt.

 

Wie stark muss ich für BODYPUMP sein?

BODYPUMP ist für jeden geeignet. Es empfiehlt sich, mit sehr geringem Gewicht oder sogar nur der Langhantelstange zu beginnen.
Starte langsam mit ein bis zwei Classes pro Woche und steigere dich von vier bis fünf Tracks bis zu einer gesamten Class.
Schon nach ein paar Einheiten wirst du dich fitter und stärker fühlen.

 

Wie oft sollte ich BODYPUMP machen?

BODYPUMP beansprucht wirklich jeden Muskel deiner Hauptmuskelgruppen,
daher empfehlen wir nicht mehr als zwei bis drei Classes pro Woche.Lege dazwischen außerdem einen Tag Pause ein.